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En este nuevo video queremos compartir las Frutas para la diabetes.

Si actualmente padeces de diabetes sabes que debes cuidar muy bien el tema del azucar con responsabilidad, pero si eres de los que les encanta el azucar y sientes la necesidad de consumirla, pues no pasa nada.

ya que te voy a mostrar las 5 mejores frutas que quitan esa necesidad, y que podrás consumir todos los días sin restricciones.

Puedes comerlas en las mañanas, en las tardes, como merienda etc…

Incluso hasta podrás combinar las 5 frutas y así crear una deliciosa ensalada de frutas. Recuerda que la alimentación adecuada es la mejor medicina para la diabetes:

Empecemos:

1) Las manzanas:

Aportan una fibra soluble al cuerpo llamada pectina, la cual permite mantener estables los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre.

2) Los frutos Rojos.

en los cuales destacan las fresas, las mora, la frambuesa, los arándanos, la cereza etc…

Cualquier Fruto rojo que tenga este color ofrecen una gran cantidad de fibra, vitamina C y potasio. Son muy buenos para recuperar el buen funcionamiento del páncreas, cosa
que para la diabetes es muy importante.

3) Las frutas Citricas.

en las cual destacan: El limón, la lima, las naranjas, la guayaba etc….

Las naranjas contienen altas cantidades de fibra, vitamina C y otros minerales como tiamina que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.

4) Las ciruelas negras.

Las Ciruelas negras pueden ayudar bastante en el control de azúcar en la sangre, ya que la presencia de antocianinas, ácido elágico y taninos hidrolizables benefician a la persona diabetica.

5) Las peras.

Las peras contienen vitaminas A, B1, B2, C y E, que favorecen a regular los niveles de azúcar en la sangre, reducir el colesterol, reforzar el sistema inmunológico y mejorar la salud digestiva.

Espero Aproveches esta Información.

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